Lär dig kombinera karriär och träning
Coachning inom idrott och arbetsliv
"Utan verktyg för att balansera hårt arbete och idrottande med tillräcklig återhämtning kommer resultaten att utebli, oavsett hur många timmar du lägger ner"
Oskar Mellgren
Triathlet med mångårig erfarenhet av att driva och utveckla företag.
Självledarskap
Möjligheterna att påverka våra liv är oändligt mycket större än många tror.
Jag skapar skräddarsydda utbildningspaket för att maximera din potential.
Här arbetar vi exempelvis med självbild, planering, stresshantering och goda vanor.
Konditionsidrott
För att lyckas inom konditionsidrott krävs det kontinuerlig träning över tid. Jag utlovar därför inga snabba resultat utan snarare hållbara resultat och goda vanor över tid. Med anpassade träningsscheman efter hur din vardagssituation ser ut coachar jag dig inom konditionsidrott för att du ska nå dina mål.
Ledarskapsutveckling
Hur blir jag en bättre ledare? Hur får jag med mig resten av organisationen? Varför är det viktigt med förändring?
Jag coachar dig som chef för att utveckla dina ledaregenskaper.
Framgångsrika företag skiljer ut sig genom sitt snabba och kraftfulla genomförande. Jag stödjer dig genom dessa processer.
Hur går det till?
Jag jobbar med personlig coachning och eftersom alla individer är olika kommer även varje program se olika ut.
1. Personligt samtal
Personligt samtal där vi tillsammans sätter nivån på coachningen. Vi skriver ned en målsättning tillsammans och gör en grovplanering hur vi ska arbeta mot målet. Frekvens på samtal och inom vilket område bestämmer vi tillsammans.
2. Anpassad planering
Utifrån vårt personliga samtal skapar jag en anpassad planering. Oavsett om det är idrott eller självledarskap kommer det finnas övergripande mål, delmål och en tydlig progression. Under arbetets gång kommer planeringen revideras utifrån saker som händer i livet.
3. Uppföljning
Uppföljning sker med en viss frekvens och förutbestämda kriterier. Jag finns tillgänglig under tiden på telefon och mail för att stötta och svara på frågor. Jag följer upp dina prestationer löpande och uppdaterar planeringen vid behov.
Oskar Mellgren
Jag har ägnat större delen av mitt liv åt olika typer av konditionsidrott. Under de senaste 13 åren har jag kombinerat detta med chefspositioner och ett familjeliv med min fru och två barn. Jag har testat allt från multisport, swimrun, landsvägscykling och löpning till triathlon de senaste åren. Under åren har jag anlitat flera olika coacher som hjälpt mig att maximera min prestation. I början kände jag att varje träningspass måste genomföras, och om jag missade ett pass skapade det stress, vilket ledde till skador och sjukdomar när jag försökte ta igen passen senare i veckan. Utan verktyg för att balansera hårt arbete och idrottande med tillräcklig återhämtning kommer resultaten att utebli, oavsett hur många timmar man lägger ner.
Jag har även erfarenhet av att komma hem efter jobbet helt dränerad på energi eftersom min planering och mitt ledarskap inte var tillräckligt bra. Idag har jag istället energi över till privatlivet och kan arbeta proaktivt med förbättringar inom både företagande och idrottande.
Efter alla år av att kombinera träning som elitmotionär med krävande roller inom näringslivet har jag hunnit göra de flesta misstagen. Jag har alltid tyckt om att arbeta med människor och se andra växa i sina uppgifter. Därför vill jag nu hjälpa andra att få ihop ekvationen mellan karriär, träning, återhämtning, sömn och familj genom coachning. Jag tror att mina erfarenheter gör mig till en bra coach.
Jag erbjuder både fysiska och digitala lösningar, och skräddarsyr träningsprogram utifrån dina unika förutsättningar. Hör gärna av dig så kan jag berätta mer!
Jag arbetar med både privatpersoner och företag/ledningsgrupper.
- Ironman Kalmar 9:07 h.
- Ironman World Championships Kona Hawaii
- Bestigit Lobuche 6119 m.ö.h
- VD
- Inköpschef
- Planeringschef
- Kvalitetschef
- Projektledare
- Matematiklärare högstadiet
- Civilingenjör Uppsala Universitet
- Div. Ledarskapsutbildningar
- Utbildad Matematik- och Tekniklärare på Gymnasiet/Högstadiet
Kom i kontakt
©Upphovsrätt. Alla rättigheter förbehållna.
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.